Na een lange dag vol spanning of na weken waarin je lijf signalen blijft geven, snak je naar rust. Maar ontspannen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Zelf ontdekte ik vorig jaar iets simpels, maar verrassend doeltreffends: de spijkermat! Niet alleen voor mijn spieren, maar ook voor mijn mentale herstel heeft het me echt geholpen.

Gisteren had ik een bijzondere ontmoeting tijdens een tekensessie bij mij thuis. Een sterke vrouw kwam op bezoek, enigszins onzeker, met de woorden: "Ik weet niet of ik dit wel kan." en "geen idee hoe ik moet beginnen." Maar intuïtief tekenen vraagt geen techniek, alleen een open houding en vertrouwen in het moment, vertrouwen op je eigen kunnen. Het hoeft niet perfect want zelfs als het perfect is, dan zegt dat veel over de persoon.

Intuïtief tekenen betekent dat je zonder vaste patronen of vooropgezet plan tekent, volledig vertrouwd op je gevoel en ingevingen.

Ik realiseerde mij vandaag dat ik eigenlijk nog herstellende ben van een burn-out. Mijn hoofd zit zoveel met dingen die ik nog wil doen maar ook nog moet doen. Mijn lichaam zegt op het moment van schrijven gewoon "NEE". Dus... het wordt tijd voor een zelfreflectie en een selfcare weekend. Hoe heb ik de afgelopen twee maanden gefunctioneerd en wat kan nog anders? 

In een wereld waarin steeds meer mensen zélf iets willen bijdragen aan hun buurt, dorp of stad, is het belangrijk dat er plekken zijn waar die betrokkenheid wordt gevoed en ondersteund. BIAwerkplaats is zo'n plek.

In een tijd waarin we altijd 'verbonden' zijn, lijkt echte verbinding verder weg dan ooit. Online lijkt iedereen een mening te hebben, vaak ongefilterd en scherp. In het echte leven zijn diezelfde mensen vaak stil, terughoudend, zelfs vriendelijk óf juist het tegenovergestelde! Hoe kan dat? Hier kan ik heel wat over schrijven maar ik houd het kort en bondig.

Soms besluit creativiteit zelf wanneer het tijd is om te bloeien. Gisteren schreef ik nog over hoe mijn creatieve projecten even geparkeerd staan en dat rust, ruimte en ritme mijn mantra is. Maar de nacht had andere plannen.

Iedereen draagt een masker. Soms om te overleven, soms om zichzelf te beschermen, maar vaak uit angst. Angst voor afwijzing, voor oordeel, voor het onbekende. We passen ons aan, worden wie anderen willen dat we zijn, tot het punt waarop we nauwelijks nog weten wie we zelf zijn. Maar wat als we dat masker laten vallen?

Reiki is een oude Japanse praktijk die zich richt op het bevorderen van genezing en balans in lichaam en geest. Het woord "Reiki" komt van de Japanse woorden "Rei," wat universeel" betekent, en "Ki," wat "levensenergie" betekent. Het is een therapie die steeds populairder wordt over de hele wereld voor haar helende en ontspannende eigenschappen. 

Er zijn momenten in het leven waarop alles even te veel wordt. Bij mijn begon het met vage klachten: slecht slapen, geen zin in dingen, snel huilen en snel overprikkeld. Uiteindelijk kwam de klap: ik had een burn-out. Het voelde als falen. Maar gaandeweg ontdekte ik dat het juist een kans was om mezelf opnieuw te leren kennen.

In mijn oudere versies had ik een hekel aan lijstjes. Boodschappenlijstjes, prioriteitenlijstjes voor thuis, to-do-lijstjes voor werk, vakantielijstjes en alle schoolactiviteiten die je niet moet vergeten voor drie basisschool kinderen. Ik onthield het wel. Ik schreef niks op. Het enige wat ik noteerde waren de geplande afspraken.